torstai 20. elokuuta 2015

Proteiiniherkkuja lisää

Tässä muutama proteiiniherkku, mistä olen kovasti tykännyt, edellisten lisäksi:


Terveellinen omenapiirakka
Ohje löydetty täältä

1 banaani
100 g kikherneitä
1,5 dl kaurahiutaleita
1 dl proteiinijauhetta (itse laitoin ½ vaniljaa ja ½ cookie&cream)
1 kananmuna
1 valkuainen
1 rkl kanelia

1 tl leivinjauhetta
1-2 rkl kookosöljyä
paloiteltu omena
maitoa

Sekoita tehosekoittimessa banaani, kikherneet, kaurahiutaleet, proteiinijauhe, kananmunat ja kaneli tasaiseksi massaksi. Lisää sekoittaen (ei enää tehosekoittimella) leivinjauhe, kookosöljy, paloiteltu omena ja tarvittaessa maitoa massaan.
Kaada leivinpaperilla vuorattuun vuokaan ja paista 180 asteessa puoli tuntia.


Pannukakku
Ohje löydetty täältä

2 kananmunaa (tai 1 kananmuna ja 1 valkuainen)
1 dl vaaleita papuja (esim. butter beans)
0,5 dl proteiinijauhetta
1 rkl kaurahiutaleita
½-1 dl nestettä (esim. maitoa)
ripaus leivinjauhetta
kardemummaa
steviasokeria
suolaa

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi massaksi. Kaada leivinpaperilla vuorattuun vuokraan. Paista 200 asteessa 15-20min.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti